Az alsó végtagok izomzatának edzése legalább olyan fontos mint a többi testrészé. Ebből a szempontból a kocogás, futás is hasznos, de önmagában kevés, mert csak bizonyos izomcsoportokat mozgat meg. Ezzel a készlettel olyan izmaidat is megmozgathatod melyekkel eddig nem foglalkoztál pedig fontos. Erősítsd a derekadra az övet, bokáidra a bokapántokat kösd össze őket a terölhetőség fokozatodnak megfelelően 2-2 vagy 1-1 gumiszalaggal és kezdődhet a lábedzés.

Végezhetsz ugró mozdulatokat a vádli és derékerősítésére, de különböző lábemelési technikák segítségével egyszerre erősítheted a comb és hát különböző izomcsoportjait.